3 Manfaat Terapkan Mindfulness Untuk Kehidupan

Konsep perhatian telah banyak dibahas dalam beberapa tahun terakhir. Namun, perhatian itu sendiri bukanlah hal baru. Konsep ini telah lama dikembangkan di beberapa negara maju.

Manfaat Terapkan Mindfulness

Seperti diketahui, perhatian adalah suatu kondisi di mana pikiran, perasaan, dan tubuh kita berada di masa kini, tidak berkeliaran di masa lalu atau masa depan. Di Indonesia, konsep perhatian ini diperkenalkan oleh profesional kesehatan holistik, Reza Gunawan.

Ketika dia bertemu di Wealth Wisdom Mindful Wealthy di Century 219 oleh PermataBank, Reza menjelaskan bahwa pada dasarnya, gagasan mindfulness memberi perhatian penuh di sini, sekarang.

“Karena itu, kita tidak akan kembali ke masa lalu yang tidak dapat dilakukan atau dipikirkan tentang masa depan yang belum terjadi dan tidak dapat dilakukan,” kata Reza pada hari Kamis, 15 Agustus 2019.

Reza mengatakan banyak penelitian menunjukkan bahwa pengeluaran hk konsep mindfulness itu sendiri telah bermanfaat bagi kesehatan. Namun, lanjut Reza, konsep mindfulness tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan.

Ketika berbicara dengannya, dia mengungkapkan sejumlah manfaat perhatian untuk kehidupan sehari-hari. Berikut ini beberapa rangkumannya.

Tingkatkan konsentrasi

Di era yang dipercepat ini, banyak orang dituntut untuk melakukan banyak hal pada saat bersamaan. Hal ini sering membuat seseorang merasa kewalahan dengan kesulitan berkonsentrasi dan gelisah. Pada akhirnya dapat menumpuk pada gangguan kesehatan mental.

Ketika menerapkan perhatian, seseorang memiliki lebih banyak perhatian dan konsentrasi dalam aktivitas yang ia lakukan. Karena itu, ini juga akan meningkatkan kualitas hidup.

Ini membantu mengobati penyakit kronis.

Juga dikatakan bahwa konsep mindfulness membantu mengobati sejumlah penyakit kronis. Salah satu pelopor perhatian penuh perhatian yang terkenal di Amerika Serikat adalah Jon Kabat-Zinn, yang memperkenalkan program pengurangan stres berdasarkan kesadaran.

Oleh karena itu, ini adalah program 8 minggu yang diberikan kepada orang dengan penyakit kronis. Apapun penyakitnya, bahkan mereka yang telah dihukum akan mati untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, “katanya.

Kembangkan karier

Tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental, di beberapa negara konsep Mindfulness juga telah banyak diterapkan pada pengembangan profesional. Reza menjelaskan bahwa perhatian membuat seseorang melakukan sesuatu dengan perhatian yang lebih jelas dan lebih lengkap.

Pada akhirnya, itu akan meningkatkan kualitas kerja. Selain itu, perhatian juga akan meningkatkan konsentrasi, komunikasi, dan emosi. Reza mengatakan beberapa penelitian mengatakan bahwa pelatihan mindfulness dapat meningkatkan kualitas kerja dan karier.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *