4 Manfaat Buah Peach Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Selain kaya nutrisi, buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat buah persik untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Buah Peach

Sebagai sumber antioksidan vitamin C yang kuat, buah persik dapat membantu mengurangi pembentukan radikal bebas yang diketahui menyebabkan kanker.

Asupan serat yang tinggi dari semua buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah.

Baik untuk kulit

Dipercaya bahwa antioksidan vitamin C, ketika dimakan secara alami (dalam makanan utuh seperti buah persik) atau dioleskan, mengurangi keriput, memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan dan membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan kontaminasi berlebihan

Vitamin C juga memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, sistem pendukung kulit Anda.

Kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, vitamin C dan kolin dalam buah persik berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurut Dr. Mark Houston, profesor kedokteran klinis di Vanderbilt School of Medicine dan direktur dari Institut Hipertensi. Rumah Sakit St. Thomas di Tennessee.

Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi 4069 mg potassium per hari memiliki risiko kematian 49% lebih rendah dari penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit potasium (sekitar 1000 mg per hari)

Efektif untuk menurunkan berat badan

Persik sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Persik hanya mengandung sekitar 69 kalori dan mengandung banyak serat.

Kandungan nutrisi dalam buah persik

Satu cangkir persik iris, dengan berat 154 gram (g) mengandung:

  • 60 kalori
  • 16,7 g karbohidrat
  • 13 g gula
  • 2,3 g serat
  • 14 mg magnesium
  • 31 mg fosfor
  • 293 mg potasium

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>